Quanto dobbiamo dormire?
Le ore di sonno necessarie affinché corpo e cervello possano svolgere le loro funzioni al meglio durante la giornata cambiano con il passare degli anni:
Neonati
(0-3 mesi)14-17 ore al giorno
Neonati
(4-11 mesi)12-15 ore (in precedenza era 14-15)
Bambini
(1-2 anni) 11-14 ore (precedentemente era 12-14)
Bambini
in età prescolare (3-5 anni)10-13 ore (in precedenza era 11-13)
Bambini
in età scolare (6-13 anni)9-11 ore (in precedenza era 10-11)
Adolescenti
(14-17 anni) 8-10 ore (precedentemente era 8,5-9,5)
Giovani adulti
(18-25 anni)7-9 ore
Adulti
(26-64 anni)7-9 ore
Adulti più anziani
(65+)7-8 ore
