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Quanto dobbiamo dormire?



Le ore di sonno necessarie affinché corpo e cervello possano svolgere le loro funzioni al meglio durante la giornata cambiano con il passare degli anni:

Neonati

(0-3 mesi)
14-17 ore al giorno

Neonati

(4-11 mesi)
12-15 ore (in precedenza era 14-15)

Bambini

(1-2 anni)
11-14 ore (precedentemente era 12-14)

Bambini

in età prescolare (3-5 anni)
10-13 ore (in precedenza era 11-13)

Bambini

in età scolare (6-13 anni)
9-11 ore (in precedenza era 10-11)

Adolescenti

(14-17 anni)
8-10 ore (precedentemente era 8,5-9,5)

Giovani adulti

(18-25 anni)
7-9 ore

Adulti

(26-64 anni)
7-9 ore

Adulti più anziani

(65+)
7-8 ore

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